Ojos y pantallas

16/07/2026 -

El uso de pantallas se ha convertido en un elemento esencial en la vida diaria de la mayoría de las personas, ya sea para trabajar, estudiar, leer libros, o como un medio para informarse y entretenerse. Por eso es importante tener en cuenta algunas cuestiones importantes.

¿Cuánto tiempo puede mi hijo estar frente a la pantalla?

La Sociedad Argentina de Pediatría (SAP) y la Asociación Americana de Pediatría (AAP) recomiendan:

• Menores de 10 meses: no es aconsejable su uso.
• 18-24 meses: con selección de contenidos, supervisión de los padres, con explicación de lo que están mirando.
• 2 a 5 años: máximo 1 hora por día.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que los menores de 2 años no deben estar frente a las pantallas, ya que la primera infancia es un período fundamental y de rápido desarrollo.

Por otro lado, se recomienda elegir los dispositivos de lectura en familia o aplicaciones educativas. No deberán utilizarlos antes de dormir, durante la alimentación o para calmar al niño, ya que esto genera hábitos inadecuados como dificultad para conciliar el sueño, obesidad o alteraciones en los vínculos familiares o sociales.

¿Qué consecuencias puede traer el uso excesivo de pantallas en niños?

 Hay estudios que demuestran que pasar más tiempo frente a las pantallas, y sobre todo a una distancia menor a 30 cm, genera cierta predisposición a presentar cambios en el ojo como por ejemplo miopía (dificultad para la visión lejana) y astigmatismo (dificultad para enfocar la imagen con nitidez tanto en cerca como en lejos).

Algunos autores describen algo llamado “Síndrome de la visión por los videojuegos”, incluyendo a niños de 3 a 10 años. Con este nombre se agrupan un conjunto de síntomas:

 

Visuales	No visuales
Cansancio visual	Dolor de cabeza intenso y alarmante
Disminución de la visión	Falta de energía
Miopía o astigmatismo	Insomnio
Visión borrosa	Déficit de atención
Visión doble	Excitación o irritabilidad
Estrabismo transitorio	Dolor de cuello o espalda
Parpadeo frecuente tipo tic nervioso

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Qué medidas hay que tomar para prevenir estos síntomas?

Se aconseja disminuir el tiempo y aumentar la distancia a las pantallas. Una buena opción es regular el descanso cada media hora y, por lo menos, durante 10 minutos. Además, se ha demostrado que pasar tiempo al aire libre también contrarresta este tipo de síntomas, y esto se debe a que los niños hacen foco en imágenes más lejanas, generando mayor relajación de los músculos intra y extraoculares.

Otra recomendación muy importante es realizar la consulta anual con un médico oftalmólogo infantil, para detectar cualquier disminución o alteración de la visión, y poder prescribir el uso de lentes.